Minder last van angst, boosheid, somberheid of verdriet ... Meer tijd om stil te staan bij jezelf, iets te doorleven en te genieten Zou dat niet ideaal zijn? Met Mindfulness leer je je niet meer te verzetten tegen lastige gevoelens en deze juist toe te laten. Daardoor ontstaat er ruimte voor een gezonde manier van reageren en veel meer rust.
We staan in onze levens vaak in een doe-stand en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Geen wonder dus dat mindfulness zoveel opgang doet de laatste tijd; het leert je uit de automatische piloot te stappen en in de zijn-stand te komen en te blijven.
Met de instructies en oefeningen uit dit boek, geschreven door een ervaren psychotherapeut leer je anders om te gaan met je gevoelens. Je ontwikkelt inzicht, wijsheid en vooral belevingsruimte. Je leert ook ingesleten gewoonte- en reactiepatronen (die automatische piloot) herkennen en hier beter mee om te gaan. Zo zul je je minder geleefd voelen. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu gaat leven, met een open blik.
Mindfulness is behalve een heel praktisch zelfwerkboek, ook een zeer effectief professioneel psychologisch instrument dat het rendement verhoogt van elke (psycho)therapie, training of coachingstraject. Mindfulness is gewoon een ideaal boek voor wie voortaan zorgvuldiger met zijn gevoelens om wil gaan.
Ger Schurink is psycholoog, psychotherapeut en docent postdoctorale opleidingen voor deze specialisten. Ook is hij supervisor voor Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt). Hij geeft trainingen en workshops in Mindfulness Based Cognitive Therapy (www.mbcttrainingen.nl). Hij schreef (met anderen) diverse boeken en artikelen over Cognitieve Therapie en Mindfulness Based Cognitive Therapy.
e-boek]
ePub2 e-boek